Pilates in Hardenberg
Pilates draait om beheerste bewegingen vanuit je romp. Je bouwt kracht op in je buik, rug en bekken, en je merkt het aan je houding.
Wat is Pilates?
In de pilatesles werk je met langzame, gecontroleerde oefeningen op de mat. Het lijkt rustig, maar je gaat de spieren voelen die je normaal nauwelijks aanspreekt: de diepe buikspieren, je onderrug en je bekkenbodem.
Ademhaling speelt een grote rol: bij elke oefening leer je wanneer je in- en uitademt. Dat maakt de beweging stabieler en je hoofd rustiger. We hebben ook een variant voor beginners, zodat je op je gemak kunt starten.
Zo ziet Pilates eruit
Opbouw van de les
Je begint liggend met ademhaling en activatie van je core, daarna volgen oefeningen op de mat, en je sluit af met rekken en ontspannen.
Wat je traint
Je core, je houding en je flexibiliteit. Veel deelnemers merken na een paar weken dat rugklachten afnemen.
Voor wie
Voor iedereen. Nooit eerder pilates gedaan? Start met de les voor beginners, daarin gaat de trainer stap voor stap door de basis.
Wanneer is Pilates?
Deze tijden komen rechtstreeks uit ons roostersysteem. Blader naar een volgende week om vooruit te kijken.
Rooster laden…
Staat er deze week niets? Blader een week vooruit of bekijk het volledige weekrooster.
Ook interessant
Ultra-Hybrid
Ultra-Hybrid combineert kracht en conditie in één les. Je wisselt tussen roeien, gewichten en eigen lichaamsgewicht, zodat je in korte tijd je hele lichaam traint.
Fit & Vitaal 50+
Fit & Vitaal 50+ is een groepsles op maat voor wie de vijftig gepasseerd is. Je werkt rustig maar gericht aan kracht, balans en beweeglijkheid.
(Kick)BoksFit
(Kick)BoksFit is bokstechniek zonder tegenstander. Je slaat en trapt op zakken en pads, en werkt zo aan je conditie, kracht en coördinatie.
Alle groepslessen zitten bij je lidmaatschap
Bij UltraGym betaal je niet extra voor groepslessen. Elk abonnement is inclusief alle lessen, 24/7 fitness en persoonlijke begeleiding.
Bekijk de tarievenKom Pilates een keer meemaken
Alle groepslessen zitten bij je lidmaatschap. Of kom eerst gratis proeftrainen.