Thuis sporten is goedkoop en makkelijk, maar levert het genoeg op? De voor- en nadelen van thuis trainen tegenover de sportschool in Hardenberg.
Een yogamat en een paar dumbbells in de woonkamer, of toch een abonnement bij de sportschool? Allebei kan werken, maar ze verschillen flink.
Voordelen van thuis trainen
- Geen reistijd.
- Je traint wanneer je wilt.
- Weinig kosten als je met je eigen lichaamsgewicht traint.
Nadelen van thuis trainen
- Beperkt materiaal: zwaar trainen voor je benen of rug is lastig zonder apparatuur.
- Afleiding: de was, de telefoon, de bank.
- Geen begeleiding: niemand die je techniek controleert.
- Minder progressie: na een paar maanden worden oefeningen te makkelijk.
Wat de sportschool je biedt
In de sportschool kun je blijven opbouwen. Bij UltraGym in Hardenberg vind je meer dan 60 apparaten, een free weights zone, cardio-apparatuur en alle groepslessen. Trainers helpen je met je techniek en je schema. En misschien wel het belangrijkste: als je eenmaal in de sportschool bent, train je ook echt.
Het beste van beide
Thuis trainen is een mooie aanvulling. Doe op een drukke dag thuis een korte core-training en kom twee of drie keer per week naar de sportschool voor je krachttraining en lessen. Lees drie core-oefeningen voor thuis.
24/7 maakt het makkelijk
De grootste reden om thuis te trainen is vaak tijd. Met 24/7 toegang train je bij UltraGym ook vroeg in de ochtend of laat op de avond, wanneer het jou uitkomt.
Probeer het: twijfel je? Ervaar het verschil met een gratis proefweek of een dagpas.
Een korte thuistraining als aanvulling
Op dagen dat je niet naar de sportschool kunt, doe je thuis in twintig minuten een prima training. Drie rondes van: 15 squats, 10 push-ups (eventueel op je knieën), 10 lunges per been, een plank van 30 seconden en 20 bruggetjes. Zo blijf je in beweging zonder dat het je veel tijd kost.
Waarom de omgeving telt
In de sportschool ben je in een omgeving die helemaal in het teken staat van trainen. Je ziet anderen sporten, de muziek staat aan en er is niets om je af te leiden. Dat maakt het makkelijker om echt door te zetten. En als je even niet weet hoe iets moet, staat er een trainer klaar. Lees motivatie volhouden en een sportschool in Hardenberg kiezen.
Veelgestelde vragen
Kan ik thuis spiermassa opbouwen?
In het begin wel, maar zonder zwaardere gewichten loop je na een tijdje vast.
Wat is beter om af te vallen?
Allebei kan werken. In de sportschool heb je meer mogelijkheden en begeleiding, wat het volhouden makkelijker maakt.
Kan ik thuis en in de sportschool combineren?
Ja, een korte thuistraining is een goede aanvulling op je trainingen in de sportschool.
