Bij UltraGym in Hardenberg train je op Nautilus-krachtapparatuur. Een overzicht van de steekgewicht- en plate loaded machines in onze zaal.
Nautilus is al decennia een begrip in krachttraining. Het merk staat bekend om machines die de natuurlijke beweging van je gewrichten volgen en de weerstand gelijkmatig verdelen over de hele beweging. Bij UltraGym in Hardenberg vind je een complete lijn Nautilus-apparatuur, zowel met steekgewicht als plate loaded.
Waarom wij voor Nautilus kozen
Een goede machine laat je precies de spier trainen die je wilt trainen, zonder dat andere spieren het werk overnemen. Dat zorgt voor meer resultaat in minder tijd. Daarnaast stellen de machines snel in, zodat je weinig tijd verliest tussen je oefeningen. En omdat de beweging begeleid wordt, zijn ze ook voor beginners en 50-plussers veilig om zwaar mee te trainen.
De steekgewicht machines
Bij steekgewicht machines kies je het gewicht met een pin in de gewichtstapel. Ideaal om snel te wisselen en om nauwkeurig op te bouwen. Deze machines staan bij ons in de zaal:
De plate loaded machines
Plate loaded machines laad je zelf met halterschijven. Ze voelen aan als vrije gewichten, maar met de stabiliteit van een machine. Perfect voor wie zwaar wil trainen. Lees meer over het verschil in plate loaded of steekgewicht: wat past bij jou?
Zo haal je het meeste uit de machines
- Stel de stoel zo in dat het draaipunt van de machine gelijk ligt met je gewricht.
- Beweeg rustig: twee tellen omhoog, twee tellen terug.
- Kies een gewicht waarmee je 8 tot 12 nette herhalingen haalt.
Twijfel je over de instelling? Onze trainers helpen je graag tijdens de bemande uren. Wil je per spiergroep weten welke machines je gebruikt, lees dan over benen, rug en borst en schouders. Meer over onze zaal vind je op de pagina fitness in Hardenberg.
Machines voor elke spiergroep
Met deze lijn kun je je hele lichaam trainen zonder één vrije stang aan te raken. Voor je benen zijn er de leg press, hack squat, leg extension en leg curls. Voor je billen de Glute Drive en abduction. Je rug train je met de lat pulldown en verschillende rows, je borst met de chest press en pec fly, en je schouders met de shoulder press en deltoid raise. Voor je armen zijn er bicep curls en de tricep dip, en voor je romp de abdominal en back extension.
Geschikt voor elk niveau
Beginners waarderen de begeleide beweging en de kleine gewichtsstappen. Gevorderde sporters halen het maximale uit de plate loaded machines, waarop je flink gewicht kwijt kunt. En voor 50-plussers zijn de machines prettig omdat je rug gesteund wordt en je de beweging niet hoeft te balanceren. Lees meer in machines of vrije gewichten.
Naast Nautilus
In onze zaal staan ook cardio-apparaten, een free weights zone met dumbbells en banken, racks en kabelstations. Zo combineer je machinetraining met vrije gewichten en conditie.
Veelgestelde vragen
Welke merken apparatuur heeft UltraGym?
Op ruim 1000m² staan meer dan 60 apparaten van onder andere Nautilus, Lifemaxx en Intenza.
Zijn machines geschikt voor beginners?
Ja. Machines begeleiden de beweging, zodat je veilig leert trainen. Onze trainers helpen je met het instellen.
Wat is het verschil tussen steekgewicht en plate loaded?
Bij steekgewicht kies je het gewicht met een pin in de stapel. Plate loaded machines laad je zelf met halterschijven en zijn bedoeld voor zwaardere training.
