Spannend, je eerste groepsles? Met deze acht tips ga je ontspannen naar je eerste les bij UltraGym in Hardenberg: wat neem je mee en wat kun je verwachten.
Een zaal vol mensen die de oefeningen al kennen, muziek die hard staat en een trainer voor de groep. Je eerste groepsles kan spannend zijn. Maar iedereen is ooit begonnen, en na één les ben je die spanning kwijt. Met deze tips ga je goed voorbereid.
1. Kies een les die bij je past
Ben je nieuw en wil je rustig beginnen? Kies dan pilates (er is ook een beginnersles), Ultra Balans of Fit & Vitaal 50+. Hou je van uitdaging, probeer dan Ultra-Hybrid of (Kick)BoksFit. Een overzicht vind je in alle groepslessen op een rij.
2. Reserveer op tijd
Populaire lessen zitten snel vol. Als lid reserveer je in de UltraGym-app. Alle lessen staan ook in het rooster op de website.
3. Kom tien minuten eerder
Dan heb je tijd om je om te kleden, een plekje te zoeken en kennis te maken met de trainer.
4. Vertel dat je nieuw bent
De trainer houdt je dan extra in de gaten en laat je de makkelijkere varianten zien. Heb je een blessure of klachten, vertel dat ook.
5. Neem water en een handdoek mee
Je gaat zweten, zeker bij de intensieve lessen. Draag kleding waarin je goed kunt bewegen en geschikte sportschoenen.
6. Ga niet helemaal achteraan staan
Een plekje in het midden is ideaal: je ziet de trainer goed en je kunt afkijken bij anderen.
7. Doe op je eigen niveau mee
Je hoeft niet alles mee te doen op het tempo van de rest. Neem pauze als het nodig is. Volgende keer gaat het al beter.
8. Kom terug
De eerste les is wennen, de tweede is leuker en bij de derde ken je de oefeningen. Plan meteen je volgende les in.
Nog geen lid? Probeer de groepslessen met een gratis proefweek of een dagpas. Met een dagpas doe je ook mee met de lessen van die dag.
Na de les
Drink water, eet binnen een paar uur iets met eiwitten en koolhydraten en neem de tijd om te herstellen. Spierpijn de dag erna is normaal, zeker na een nieuwe les. Lees spierpijn: wat kun je eraan doen.
Welke les na je eerste keer?
Vond je het leuk? Kom de volgende week naar dezelfde les, dan merk je hoe snel je vooruitgaat. Probeer daarna eens een andere les om te ontdekken wat je het leukst vindt. Een overzicht vind je in alle groepslessen op een rij.
Veelgestelde vragen
Moet ik een groepsles reserveren?
Ja, als lid reserveer je je plek in de UltraGym-app.
Kan ik als niet-lid een groepsles meedoen?
Ja, met een gratis proefweek of een dagpas van €12,50 doe je mee met de lessen.
Wat als ik het niet kan bijhouden?
Geen probleem. Neem pauze wanneer nodig en kies de makkelijkere varianten.
