Van rustig tot keihard: alle groepslessen van UltraGym in Hardenberg vergeleken op intensiteit, en welke les het beste past bij afvallen, kracht of ontspanning.
Wil je zoveel mogelijk zweten, of zoek je juist een les om tot rust te komen? Op elke lespagina zie je een intensiteit van 1 tot 3. Hier zetten we alle groepslessen in Hardenberg naast elkaar.
Intensiteit 3: alles geven
Ultra-Hybrid
Kracht en cardio in één. Je wisselt tussen roeien, gewichten en oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Je hartslag blijft de hele les hoog. Beste keuze voor wie in korte tijd zijn hele lichaam wil trainen. Bekijk Ultra-Hybrid.
(Kick)BoksFit
Intensieve rondes op de zak en de pads. Vooral je conditie, schouders en core krijgen het zwaar. Perfect om stress kwijt te raken. Bekijk (Kick)BoksFit.
Intensiteit 2: stevig maar goed te doen
Ultra BBB
Veel herhalingen voor buik, billen en benen. Je spieren gaan branden, maar het tempo blijft te volgen. Bekijk Ultra BBB.
Ultra Dance
Een uur dansen op harde muziek. Je hartslag gaat omhoog, maar het voelt niet als trainen. Bekijk Ultra Dance.
Intensiteit 1: rustig en gericht
Pilates
Langzaam en gecontroleerd, met de focus op je core en houding. Rustig, maar je gaat het voelen. Bekijk pilates.
Ultra Balans
Houdingen en balansoefeningen. Ideaal voor herstel en soepelheid. Bekijk Ultra Balans.
Fit & Vitaal 50+
Kracht, balans en beweeglijkheid in een rustig tempo, voor 50-plussers. Bekijk Fit & Vitaal 50+.
Welke les voor welk doel?
- Afvallen: Ultra-Hybrid, (Kick)BoksFit en Ultra Dance.
- Sterker onderlichaam: Ultra BBB.
- Betere houding en minder rugklachten: pilates.
- Herstel en ontspanning: Ultra Balans.
- Fit blijven na je 50e: Fit & Vitaal 50+.
Tip: intensiteit is relatief. Bij elke les krijg je een lichtere en zwaardere variant, dus ook een beginner kan bij Ultra-Hybrid meedoen. Lees tips voor je eerste groepsles.
Intensief is niet altijd beter
Een intensieve les voelt goed, maar je lichaam heeft ook rust nodig. Wie elke dag alles geeft, raakt vermoeid of geblesseerd. Een goede week bevat intensieve én rustige trainingen. Lees je sportweek opbouwen.
Opbouwen naar de zware lessen
Ben je nieuw? Begin met een les van intensiteit 1 of 2 en stap na een paar weken over naar Ultra-Hybrid of (Kick)BoksFit. Lees conditie opbouwen in 8 weken.
Veelgestelde vragen
Wat is de zwaarste groepsles bij UltraGym?
Ultra-Hybrid en (Kick)BoksFit hebben de hoogste intensiteit.
Welke les is het rustigst?
Pilates, Ultra Balans en Fit & Vitaal 50+.
Kan een beginner meedoen met een intensieve les?
Ja, met de lichtere varianten. Bouw rustig op.
