Onze blogs & tips
Alles over fitness en groepslessen in Hardenberg: van je eerste training en de Nautilus-machines in onze zaal tot de les die bij jou past.
FitnessSpiermassa opbouwen: de basis voor beginners en gevorderden
Spieren opbouwen in de sportschool? Zo werkt het: zwaar genoeg trainen, progressie maken, voldoende eiwitten eten en goed herstellen. Met een voorbeeldschema.
GroepslessenStress verminderen met sport: zo helpt bewegen je hoofd
Druk op je werk of thuis? Sport is een van de beste manieren om stress te verminderen. Welke trainingen en groepslessen helpen, en waarom het werkt.
FitnessMotivatie volhouden: zo blijf je naar de sportschool gaan
Na een paar weken gaat de motivatie vaak omlaag. Met deze tips over doelen, gewoontes en hulp van anderen blijf je sporten, ook als je geen zin hebt.
GroepslessenBoksen voor vrouwen: sterk, fit en zelfverzekerd
Steeds meer vrouwen kiezen voor (kick)boksen als workout. Waarom het zo goed werkt, wat je kunt verwachten en hoe je begint met (Kick)BoksFit in Hardenberg.
FitnessEiwitten en voeding na het sporten: wat eet je het best?
Wat eet je na het sporten voor optimaal herstel? Over eiwitten, koolhydraten, het juiste moment en makkelijke maaltijden na je training.
GroepslessenKettlebell-training voor beginners: oefeningen en tips
Wat kun je met een kettlebell? De basisoefeningen, de juiste techniek en hoe kettlebells terugkomen in de groepsles Ultra-Hybrid bij UltraGym in Hardenberg.
FitnessSpierpijn na het sporten: wat is het en wat kun je eraan doen?
Spierpijn na een training of groepsles? Waarom je spierpijn krijgt, hoe lang het duurt, wat helpt en wanneer je beter even rust neemt.
GroepslessenRoeien op de roeimachine: zo doe je het goed
De roeimachine traint je hele lichaam, maar alleen met de juiste techniek. Stap voor stap uitgelegd, met de meest gemaakte fouten en een beginnerstraining.
FitnessBedrijfsfitness in Hardenberg: gezonde medewerkers, sterker bedrijf
Waarom investeren steeds meer werkgevers in bedrijfsfitness? De voordelen voor medewerkers en bedrijf, en hoe het werkt bij UltraGym in Hardenberg.
GroepslessenDansen om af te vallen: werkt het echt?
Kun je afvallen door te dansen? Wat een dansles je oplevert, waarom je het langer volhoudt dan een saaie training en hoe je het combineert in Hardenberg.
Zelf ervaren?
Sporten bij UltraGym Hardenberg
24/7 trainen op ruim 1000m², alle groepslessen inbegrepen en persoonlijke begeleiding.